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女性产后需要补钙吗?

2014-09-18 10:25 本文已为 位患者解决了问题 点击免费咨询医生

  新妈妈产后身体机能和体力都会有所下降,尤其是月子期间,经常感腰酸背痛,做什么都力不从心;其实,这可能是缺钙了;那么,女性产后需要补钙吗?

  女性产后需要补钙吗?

  福州现代妇产医院的专家表示,很多新妈妈产后都通过母乳喂养的方式为宝宝提供“口粮”,在母乳中含丰富地供宝宝成长所需钙质,有权威数据表明,新妈妈若每日泌乳1000—1500ml,就会失去500毫克的钙,由此可见,产后新妈妈身体钙流失的速度。所以,产后新妈妈的乳汁分泌量越大,身体的钙质流失越多,钙的需要量就越大。

  不仅如此,产后新妈妈体内的雌激素水平较低,泌乳素水平较高。在月经未复潮前,乳汁内所需的钙往往要消耗过多体钙。若此时补钙不足,易引起腰酸背痛、腿脚抽筋等月子病。

  那么,新妈妈如何补钙好呢?

  专家指出,新妈妈无论是孕期还是生产,体内的营养大量缺失,同时消耗了大量体力,再加上喂养孩子带来的辛劳,也不安眠,这些都不利于新妈妈的产后恢复。因此,产后新妈妈需更有意识地进行补钙,增强体质,提高泌乳量。以下补钙餐点,可供新妈妈参考:

  骨汤烩酿豆腐

  原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

  制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。(补钙奥秘:本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合新妈妈补钙。)

  奶酪蛋汤

  原料:奶酪20g、鸡蛋1个、西芹末20g、番茄末20g、骨汤1大碗、适量调味的盐和胡椒。

  制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。(补钙奥秘:西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。 )

  温馨提示:以上是我们福州现代妇产医院的专家对“女性产后需要补钙吗”相关问题的解答,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解。

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