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怀孕第三十四周介绍怀孕第三十四周症状和怀孕第三十四周注意事项

2012-05-21 09:24 本文已为 位患者解决了问题 点击免费咨询医生

不同分娩姿势怎样用力?

1、仰卧时用力的方法。

将两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇,直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。

如果你想要确定用力的方法是否正确时,只要你将手掌放在肛门附近,便可得知。方法正确时,手掌会被推向前。

2、侧卧时用力的方法。

侧卧时,身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,用手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。这时,背脊要挺直、不可拱起,臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖,这些都是错误的用力方法。

3、仰卧时抱住双腿的用力法。

举起双脚,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。此时,大腿如果充分张开,与其说是双手抱住双腿,不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张开。用力的同时,使下颏贴近胸口,双腿尽量张开。

假如双腿并没有充分张开,反而并拢在一起,或是吸足气后马上用力,只有当腹部鼓起的时候,用力效果自然就会不佳。原本应贴近胸口的下颌向上突出,或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强,这样使得臀部下滑,如此都无法达到良好的效果。

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